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hmbサプリの効果とはなにか

hmbサプリの成分は、タンパク質のなかでも筋肉の成長に有効なロイシンを抽出し、それをさらに人体が吸収しやすいように分解したものです。なので、筋トレをする人が飲むもので、なにもトレーニングしないのに飲んでも太るだけです。パワー系のアスリートにも愛用されており、メジャーに移籍した元日ハムの投手が体つくりに効果があったことで有名です。この選手はもともと長身で細身でしたが、今は体重が三桁になっており、短期間で飛躍的にパワーを伸ばしています。
そして、ダイエットなどにも有効です。ダイエットのやり方にもよりますが、最近は日本でも筋肉をつけてしまった体にするダイエットが一般化しています。特に女性は有酸素運動と食事制限だけを行って体を細くするというのが多かったでしょうが、それは有酸素運動を辞めるリバウンドする可能性が高いです。なぜかというと、有酸素運動は運動中は脂肪を燃焼しますが、根本的に代謝を上げることはないからです。これは遅筋の成長だけで速筋が成長しないことと、無酸素運動のように成長ホルモンの分泌が促せないことが原因です。
無酸素運動は一気に強い負荷が体に掛かるため、体も対抗して一気に代謝を上げて成長ホルモンを分泌してきます。このことによって、筋肉は成長し、全身の機能が向上します。全身の機能というのは主に代謝ですが、脳の最大酸素摂取量も伸びるので、脳の臓器としての機能が高まります。また、肌も代謝が良くなり綺麗になります。
参考

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Name: Moyer